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건강

3월의 심학산 둘레길 경칩을 하루 앞둔 3월 4일 일요일 날씨 약간 흐림 파주 심학산을 찾았다. 작년 8월 녹음이 싱그러웠던 날 심학산 둘레길을 걸었던 추억이 좋았기에 계절이 반대인 겨울 끝자락에 다시 찾아가니 심학산의 벌거벗은 모습을 볼 수 있었다. 10시 30분 약천사 주차장에 주차를 하고 둘레길을 출.. 더보기
인생 어떻게 살아야 하나? 인생 어떻게 살아야 하나? 인생의 비결을 다음 두 마디 가운데서 찾을 수 있습니다 중년 이전에는 두려워하지 말고 중년 이후에는 후회하지 말라 우리 인생을 긍정적으로 살라는 말입니다. 당신은 할 수 있을 때에 인생을 즐겨야 합니다! 걷지도 못할 때까지 기다리다가 인생을 슬퍼하고 .. 더보기
커피와 카페인 커피와 카페인 커피가 기호식품으로 사랑받는 이유 중의 하나는 커피에 포함되어 있는 카페인 때문일 것이다. 카페인은 고등식품 속에서 볼 수 있는 포린 염기로 화학 명칭은 1,3,7-trimethyl xanthine이다. 질소를 함유하고 있는 알칼로이드 화합물로 정의되어 있다. 순수한 카페인은 .. 더보기
커피의 독특한 성분 커피의 독특한 성분 클로로겐산(Chloroganic acid) 클로로겐산은 대장암, 결장암, 직장암 등이 발생하는 것을 억제해 주는 효과가 있으며 항산화작용이 강한 폴리페놀의 일종이다. 이것은 커피를 강하게 볶으면 파괴되어 약효가 떨어진다. 커피에는 6.5~9.0% 정도 함유되어 있으며, 로부.. 더보기
무각회 불암산 산행 - 2012. 02. 18. 2012. 02. 18. 영하 10도, 맑음 무각회에서 불암산을 오른다. 09시 상계역에서 만나 4코스를 이용하여 재현중학교 - 청암약수터 - 불암정 - 정상 - 깔딱고개 - 공릉방향으로 내려가다가 좌측 삼육대학교방향으로 내려섰다. 산행시간은 3시간 30분 불암정 불암정에서 내려다 본 노원구 성.. 더보기
커피와 여러 질환들 커피와 여러 질환들 위장질환 카페인은 위산 분비를 증가시킨다. 헬리코박터 파일로리 감염을 4.6배 증가시킨다는 보고도 있다. 위장의 운동성을 떨어뜨려 기능성 장애를 일으키기도 한다. 간질환 커피를 하루 3잔 이상 마시는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 간 효소수치가 낮고.. 더보기
양주 불곡산 등산 2월 5일 맑음 기온은 영하로 떨어졌지만 햇살이 따사로와 아내와 함께 산행을 하기에 무리가 없다. 지하철 양주역에서 55번 버스를 타고 대교아파트에서 하차한 후 길을 건너서 임꺽정봉(449m) - 상투봉(432m) - 상봉(470m) - 2보루 - 양주별산대놀이마당으로 하산하였다. 총 산행시간은 .. 더보기
조카의 결혼 흑룡의 해 새해가 시작되자 조카들이 결혼식을 올린다고 알려왔다. 올 해 좋은 기운을 받아서 행운을 가득 안고 새출발을 하려는 신혼부부의 의지가 엿보인다. 2월 4일 조카 효영, 2월 11일 조카 유동의 결혼을 축하하고 신혼부부의 건강하고 행복한 출발을 기원해 마지 않는다. 어.. 더보기

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