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건강

창경궁 봄 나들이 203회를 맞은 월우회 만남 화창한 봄날, 4월 11일은 미세먼지도 없는 좋은 날 익선동 그 집에서 칼국수를 나누고 월우들이 추억의 창경궁 봄나들이를 하였다. 어린 시절 부모님과 창경원을 찾아 왔을 때 이곳에서 뱃놀이를 하였다. 창경원 시절에는 동물원 식물원 그리고 놀이시설이 많아.. 더보기
다시 찾은 팔공산 건강요리 능이한방오리 4월 10일 오전 5시 30분 아내는 차 안에서 먹을 아침거리를 준비하고 나는 커피를 우려 보온병에 담았다. 7시 집에서 출발 7시 50분 우면동에서 큰아들 부부를 태우고 경부고속도로 - 영동고속도로 - 중부내륙고속도로 - 김천 IC로 빠져나가 대구 동구 진인동의 팔공산 주차장까지 달렸다. 문.. 더보기
진달래 능선을 따라서 4월 8일, 북한산 진달래 꽃이 가득 핀 진달래능선을 걸어 올라 대동문을 밟고 소귀천 계곡으로 하산하면 약 3시간 30분 13,000보를 땀흘리며 걸을 수 있다. 고교 친구들과 함께 한 주말 산행 건강도 우정도 강해지는 추억 산행이다. 구식 석구 성택 치원 동규 덕수 무곤 그리고 사진을 찍고 있.. 더보기
소중한 손을 기리며... 2017년 3월 31일 호운이 만 61세 되는 해, 봄을 맞이한 오른 손 어릴 땐 잼잼이, 소년기 구슬치기 딱지치기 말까기 가방을 들고... 공던지기, 숟가락 젓가락질, 연필로 글쓰고, 크레용으로 그림을 그리고 기타를 치고, 빗자루로 마루를 쓸고, 걸래를 빨고, 연을 날리고 당수로 벽돌이나 각목을 .. 더보기
coffee 제대로 마시기 커피 만들기 준비물 green been(생두) balances & spoon(계량저울 및 스푼) roaster(수망) roasted been(원두) grinder(분쇄기) ground coffee powder(분쇄커피분말) filter, filter holder & tamper(필터와 다짐기) coffee shot cup(커피 샷잔) coffee machine(커피추출기) pot(주전자) mug(머그컵) green bean(생두) 계량 저울과 스푼 로스.. 더보기
근현대사기념관과 약초밥 큰 아들 내외와 모처럼 몸에 좋은 약초밥을 먹기로 하여 찾아 간 4.19묘지 건너편 약초밥 전문점 '대보명가' 밥을 먹기에 이른 시간, 북한산 국립공원 입구에 새롭게 세워진 근현대사 기념관을 둘러보았다. 우리의 근현대사... 김구를 중심으로 살펴본다. 1876년 황해도 해주에서 80리 산골마.. 더보기
22,000보, 3.5시간 한성대입구역 하차 - 마을버스 01 탑승 - 성북구민회관 하차 - 다모정 - 숲속마루 - 하늘교 - 팔각정 - 말바위 - 삼청공원 - 대학로까지 22,000보, 3.5 시간 걷기를 마치고 ...... 숲속마루 정자는 단골 쉼터 팔각정에서 창의문(자하문)으로 내려가지 않고 숙정문안내소로 발길을 돌려.... 숙정문 .. 더보기
한양도성 순성길 입춘이 지나고 햇살은 한층 따뜻함을 보내고 있다. 이제 조금 기다리면 파릇파릇 새풀이 돋고 노란 개나리가 피겠지 한양도성 혜화문에서 순성길을 걸어 남산국립극장까지 그리고 다시 남산북측순환도로를 완주하면 약 3시간, 20,000보가 될 것이다. 약간 오르막도 있고 일요일이지만 오.. 더보기

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