건강 썸네일형 리스트형 남한산성의 햇살과 우정 아침 영하 9도 차가운 날씨지만 건강을 돌보고 산악회 친구들을 만나러 산성역으로.. 9-1번 마을버스를 타고 남문 주차장에서 하차하여 산행을 시작하다. 수어장대를 배경으로 서문으로 향하며 따사로운 햇살을 받으며 도란도란 이야기 꽃을 피우며 걷는 성곽길 춘근이 찍은 눈 덮인 성벽.. 더보기 별빛 축제 눈 덮인 산 떠오르는 새 아침 해 어둠을 사위고 온 세상을 밝혀주는 태양의 신비로운 힘은 입춘이 지나자 어느새 따스함으로 다가온다. 꽁꽁 언 눈과 우리의 마음도 녹여주며 대지에 생명의 에너지를 무한히 제공해 주기에 우리 모두에게 매일매일의 해는 반갑기만 하다. 다시 어둠이 내.. 더보기 커피 2, 차 3 원두커피의 향과 그윽한 풍미 그리고 달콤한 케익은 뿌리칠 수 없는 유혹이자 힐링푸드가 아닐 수 없다. 언제부터인지 쌉쌀한 진한 커피와 부드럽고 달달한 빵의 조화가 입맛을 사로잡게 되었다. 열랑도 높고 콜레스테롤과 혈당을 올리는 직접적 요인임을 깨닫는다. 오래 전부터 집에 보.. 더보기 줄여야 할 것들 - 모임, 만남, 음주, 비용...... 모임이 만들어진 배경은 다 그럴만한 사연들이 있는데... 일반적으로 학교 동창회는 기본이고 그 속에서도 서로 취미와 소속된 소모임에 따라서 작은 모임들이 생겨나게 된다. 모임은 인원이 많은 큰 조직보다는 소모임이 더욱 활발하고 진솔하고 친밀도가 높아서 대부분 최근에는 서로.. 더보기 산책, 현미, 야채식, 음주 개선을 생각하며 아침에 약 60분 스트레칭과 단전호흡 그리고 근력운동은 국선도 행공대로 이행하면 매우 편리하다. 팔굽혀 펴기, 무릎운동, 허리돌리기, 물구나무 서기(두좌법), 각종 근육의 이완 수축 그리고 단전호흡으로 하루를 열면 그 하루는 여러모로 활기차고 건강한 느낌이다. 지난 해 말 정기 건.. 더보기 한양도성을 걸어서 설 명절 기름진 음식을 섭취하고 손님 맞아 집에서 머물다 보니 몸이 무거워지기 마련... 한양도성길을 걸으며 차가운 날씨지만 혈액순환과 가벼운 몸을 위해 연휴 마지막 날을 보낸다. 최소 만보를 걷고 귀가하였다. 추웠지만 건강을 챙기는 일이 중요하다. 더보기 한 해를 함께 보내며 환갑을 보내며.... 내게도 찾아 온 60세 환갑 소중하고 추억할 일이 많은 어느 해 보다도 행복한 한 해를 보내며 돌이켜 보니 힘든 일도 있었다. 가족 친구 형제 이웃 함께 한 사람들이 있었기에 어려움도 극복하고 보람도 행복도 즐거움도 컸었음을 세모에 반추해 본다. 함께 한 해를 보내.. 더보기 희망의 새해가 되기를.... 타림회 친구들이 모이기 좋은 격조 높은 이태리 식당 파르미이탈리아노 친구가 제공한 와인과 또 다른 친구들이 제공한 맛있고 귀한 요리로 다사다난한 2016을 보내다. 43년 긴 우정의 끈 서로에게 용기와 격려의 따뜻한 마음으로 함께 이어가며 앞날의 즐거움과 삶의 지혜로 나눌 수 있으.. 더보기 이전 1 ··· 13 14 15 16 17 18 19 ··· 134 다음
