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건강이야기

처음 먹어 본 옻닭백숙 화우회 번개모임은 최근 가게를 이전한 이가솜씨에서 가졌다. 태덕의 한정식 이가솜씨가 자리를 옮겨 오픈한 곳은 오금역 5번출구에서 가까운 골목 안 특별하게 주문한 옻닭백숙 난생 처음 먹어보는 보양식으로 특별한 알러지가 있어서 먹지 않은 것이 아니고 기회가 없었을 뿐..... 전문.. 더보기
이열치열 이냉치열 8월 8일, 34도 폭염 속 북한산 산행 구파발역 12번 출구 뒷산 산책로를 따라 하나고등학교 옆으로 내려서다 큰 도로를 건너 진관사, 삼천사 갈림길을 지나서 내시묘역길을 걷는다. 땀으로 온 몸이 젖고 햇볕에 지치지만.... 더위를 극복하고자 운동으로 땀을 내서 몸을 식혔다. 게다가 뜨거.. 더보기
건강한 여름 나기 몸보신 민어회와 민어탕 능이오리백숙과 찰밥 수육과 보신탕 한국인이 가장 즐겨 먹는 여름 보양식으로는 삼계탕, 사철탕, 오리탕, 드물게 민어회와 민어탕 등이 있다. 위생 안전이 보장되는 신선하고 품질이 좋은 재료, 각 재료의 맛과 조화와 효능을 잘 살린 조리법, 건강에 크게 도움이 되도.. 더보기
승단과 새로운 도전 국선도 입회하여 제 2단 건곤단법전편 과정으로 승단하여 지난 7월 10일 단증을 수여받은 아내와 나, 입회한 지 100일이 지났다. 한층 단전행공의 동작이 어려워졌다. 단전호흡의 방법도 크게 달라져서 새로운 도전을 맞이하였다. 새롭게 시작한 단전행공인 건곤단법(乾坤丹法)이란? 단전.. 더보기
걷고 또 걷는 일상.... 새벽엔 국선도 수련 낮엔 여건이 되면 햇빛을 피할 수 있는 가까운 공원이나 숲 산책 저녁 식사 후 시원한 바람이 부는 중랑천 길 걷기.... 주말에는 등산 및 둘레길 트레킹.... 나 뿐만이 아니라 많은 이웃들이 열심히 걷거나, 자전거를 타고, 달리고, 인라인스케이트를 타고 질주하며 길거.. 더보기
두좌법 첫 걸음 체중 : 74kg 체지방율 : 21.1% 체수분율 : 57.8% 체근육율 : 74.7% 골 량 : 3.1kg 2015년 3월 2일 국선도에 입문하여 이제 110일, 특별한 지방 혹은 여행으로 새벽시간을 할애하지 못한 경우를 제외하고는 빠짐없이 수련장에 나가서 열심히 수련을 하여 왔다. 체중, 체지방, 체수분율, 체지방율, 골 량 .. 더보기
건강한 삶을 위한 Tips 2015년 5월 28일 간단한 점심 식사 후 체중계에 올라보았다. 가벼운 옷을 입은 채 양말을 벗고 체중을 측정하였다. Weight(체중) - 74.3kg Fat(체지방) - 22.6kg TBW(체수분) - 56.7% MUS(근육률) - 73.4% BONE(골량) - 3.0kg 국선도와 산책 등산을 열심히 하니 체지방은 줄고 근육률이 증가하였다. ==================.. 더보기
불암산 둘레길의 신록 하계동 집에서 불암산 둘레길을 가노라면 공릉동 서울과학기술대학교 북쪽에 있는 작은 쪽문으로 들어가서 캠퍼스 북쪽 끝 산책길로 접어들고 잣나무들이 길게 뻗어있는 숲을 만난다. 그 숲길로 따라서 내려가면 캠퍼스 동쪽문이 있으며 이 문으로 나와서 원자력병원 장례식장 옆으로 .. 더보기

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