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건강

소산회 도봉산 둘레길 걷기 10월 22일 10시에 도봉산역에서 만나서 도봉산입구에서 출발하여 능원사 - 도봉사 - 무수골 - 쌍둥이 전망대 - 정의공주릉 - 우이동까지 2시간 50분을 같이 걸었다. 가을산의 울긋불긋한 단풍이 신비로와 눈과 마음을 깨끗하게 씻을 수 있었고 선선한 날씨 덕에 땀도 별로 흘리지 않고 가볍게 산책을 하였.. 더보기
한국의 인기 명산 100 인기명산100 지리산 전남 구례, 전북 남원, 경남 함양, 산청, 하동[국립공원] 설악산 강원 속초, 인제, 양양 [국립공원] 북한산 서울 도봉, 은평, 경기 고양 덕양구 신도동 [국립공원] 덕유산 전북 무주, 장수, 경남 거창, 함양 [국립공원] 소백산 충북 단양, 경북 영주 [국립공원] 대둔산 전북 완주, 충남 금.. 더보기
양평 추읍산(칠읍산) 등반 10월 16일 일요일 10월 16일 일요일 오전 8시 잠실에서 모교 스쿨버스를 타고 이곳 양평 추읍산 입구까지 막힘없이 달려오니 9시 40분이다. 다리를 건너 멀리 보이는 추읍산(칠읍산이라고도 함)을 오를 약 300명의 동창생들이 모두 7대의 버스로 이곳으로 도착하였다. 고무곤 동기와 함께 집결지로 걸어가.. 더보기
우이령을 넘어 10월 15일 무호17 동기생들과 우이령을 넘었다. 09:00시 불광동 시외버스터미널에서 34번 버스를 타고 송추 우이령입구에 하차 우이령탐방센터에서 인원확인을 받고 우이령을 걷고 있는 무호 17 동기생들 날씨가 많이 흐리다. 도봉산 오봉이 안개와 먹구름 속에서 보이다 말다 하는 중 사진을 찍었다. 황.. 더보기
오미자 효능 한의학에서는 음식의 맛을 크게 다섯 가지로 구분해 설명한다. 다섯 가지 맛은 미각뿐만 아니라 오장과도 궁합이 잘 맞는다. 간장은 신맛, 폐는 매운맛, 심장은 쓴맛, 비장과 신장은 각각 단맛과 짠맛에서 기운을 얻는다. 이러한 오미(五味)를 다 가진 것이 바로 오미자다. 본초강목에 따르면 오미자는 .. 더보기
매실의 효능 매실 매실이 현대인에게 재인식 된 것은 1953년 영국에서 구연산이 인체 내 젖산 축적을 막아 피로를 방지한다는 이론이 밝혀지면서 부터였다. 매실은 구연산, 사과산, 호박산, 주석산 등의 유기산이 많이 함유되어 있어 산미가 강하며 당분, 비타민 등도 많이 항유되어 있다. 구연산은 체내에 들어온 .. 더보기
평화 청죽(靑竹) 친구들의 행복 - 여유당 111010 푸른 대나무처럼 깨끗하고 싱싱했던 청죽(靑竹) 친구들이 30년 긴 세월을 보내고 지천명의 50중반에 함께 만나 추억을 되새기며 우정을 나누었다. 미국에서 여유롭고 안정된 생활을 하고 있는 중성의 모국방문을 환영하며 서울의 청죽 친구들은 반가움의 악수를 나누었다. 그리고 건강하고 행복한 서.. 더보기
남산길 산책 9일 일요일 아내와의 산책코스는 찾아가서 걷기에 좋은 남산길이 무난하다. 하계동에서 105번 버스를 타고 퇴계로 4가에 하차하여 길을 건너면 남산주변을 순환하는 순환버스 05번을 탈수 있다. 신당동 떡볶이 거리에서 하차하여 신당동 떡볶이로 점심을 해결하고 05번 버스를 다시 타고 남산 N타워까지.. 더보기

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