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건강

북한산둘레길(도봉산구간) 북한산 둘레길(1코스~12코스)은 작년에 아내와 함께 완주하였고 21코스 우이령길은 작년에 각자 다녀왔다. 그리고 마지막으로 최근에 개통된 13~20코스(26km)까지 도전을 해 본다. 아내와 18코스(도봉옛길구간) 일부와 19코스(방학동길)~20코스(왕실묘역길)를 다녀왔고 지난 8일, 토요일엔 혼자서 18코스(도봉.. 더보기
울릉도 여행기 10월 1일~3일 황금연휴, 화창한 가을 날씨... 가고 싶은 울릉도를 친구부부들과 함께 다녀왔다. 잠실에서 관광버스를 타고 묵호항으로 달려간다 동해시를 10분 정도 남겨놓고 바다가 보이는 옥계휴게소에서 잠시 쉬어가며 아름다운 동해바다를 만난다. 무호17 가족들과 작년부터 손꼽아 기다리던 울릉도.. 더보기
푸드 마일리지(food mileage)를 줄이자 푸드 마일리지를 줄이자 우리가 먹는 음식이 지구를 괴롭히고 있다. 음식쓰레기도 문제지만 먹을수록 발생하는 이산화탄소가 문제다. 그래서 지구를 위한 먹기, 저탄소 식생활을 강조한다. 우리의 생명유지를 위해 먹는 음식이 이산화탄소를 배출하지만 이것을 가능하면 줄여보자는 것이다. 이를 위.. 더보기
북한산둘레길(도봉산-무수골-정의공주릉-우이동) 도봉산입구에서 좌측 길 우이암 방향으로 입산하여 도봉사를 지나서 도봉산입구에서 무수골까지 1.1km 무수길에서 방학동길로 접어든다 조금씩 꾸준히 오르막길을 오르면 쌍둥이전망대에 오를 수 있다. 멀리 북쪽으로 도봉산이 보인다. 도봉산 봉우리 중에서 가장 높은 곳이 자운봉(740미터) 그리고 만.. 더보기
소산회 9월 산행(24일) - 인왕산 인왕산 보수공사가 한창이라 등산코스는 석굴암으로 올라가는 길과 자하문에서 올라오는 길뿐이다. 경복궁역 2번 출구에서 만난 화우(대호 태덕 그리고 용과 나) 넷은 사직공원을 지나 인왕산 자락을 따라 우회를 하다가 석굴암으로 올라가는 등산로로 접어들어 약 1시간을 오르니 인왕산 성곽으로는.. 더보기
절연(絶煙), 3년 그리고 또 30년 2008년 9월 22일, 33년을 피워왔던 담배를 돌연 끊었다. 그리고 참고 견디기 힘들다는 3일, 30일, 3개월, 3년동안 단 한개피의 담배도 피우지 않고 유혹에 빠지지 않고 무사히 지내왔다. 스스로 축하할 일이다. 담배를 끊고 나의 삶의 모습과 질은 많이 변화되었다. - 담배 냄새와 흡연유혹으로부터의 해방 - .. 더보기
매실주 담는 법 - 빌려온 글 매실주 맛있게 담는 법과 주의사항 by 강아지풀 2010/03/29 13:29 1> 매실주 맛있게 담는 법 1) 흠집이 없고 과육이 단단한 청매나 황매 1Kg을 깨끗이 세척한 후에 물기를 완전히 뺀다. 물기가 남아 있으면 술이 변하거나 뿌연 침전물이 생긴다. 마른 천으로 닦고 바람이 잘 통하는 곳에서 잠시 말린다. 용기.. 더보기
병걸리지 않고 사는 법 병걸리지 않고 사는 법 [新谷弘實（ 신야 히로미)博士] 몸은 결코 거짓말을 하지 않습니다. 과로도 동물식 과다 섭취도 몸에 좋지 않지만, 자신의 건강에 너무 집착하는 것도 좋지 않습니다. 무리를 했다고 생각하면 가능한 범위내에서 몸을 돌보고 추스리면 됩니다. 즐거운 마음으로 자신의 몸을 돌보.. 더보기

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