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건강

폭염도 물리친 피서 산책 35도의 무더위를 피하여 그늘이 좋고 걷기에 딱 좋은 안산자락길을 대원들이 편안하게 걷고 경복궁역 근처 '강구미주구리물회'를 시원하게 나누었다. 다음 주 다시 사우디로 파견근무를 떠나는 인영의 무사건강을 기원하며 건배하고 다음 달 산행은 가까운 계곡물이 시원한 곳으로 계획.. 더보기
물깨말구구리길 탐방 어린이들의 숲체원 숲체험 문배마을 고갯마루 바람이 무척이나 시원한 곳... 더보기
걷고 또 걷는 일상.... 새벽엔 국선도 수련 낮엔 여건이 되면 햇빛을 피할 수 있는 가까운 공원이나 숲 산책 저녁 식사 후 시원한 바람이 부는 중랑천 길 걷기.... 주말에는 등산 및 둘레길 트레킹.... 나 뿐만이 아니라 많은 이웃들이 열심히 걷거나, 자전거를 타고, 달리고, 인라인스케이트를 타고 질주하며 길거.. 더보기
무각회 괴산산막이길의 추억 추억의 영상 - Edited by E.K. Noh https://www.dropbox.com/s/cx2uktfof1tfsab/%EB%AC%B4%EA%B0%81%ED%9A%8C%206%EC%9B%94%20%EC%82%B0%ED%96%89.mp4?dl=0 아름다운 괴산 산막이길의 풍경과 친구들의 즐겁고 천진스런 모습들 잔잔히 흐르는 추억의 음악 오래도록 간직하고 싶은 기억으로 남겨 준 노의균에게 깊은 감사를 보내며.. 더보기
두좌법 첫 걸음 체중 : 74kg 체지방율 : 21.1% 체수분율 : 57.8% 체근육율 : 74.7% 골 량 : 3.1kg 2015년 3월 2일 국선도에 입문하여 이제 110일, 특별한 지방 혹은 여행으로 새벽시간을 할애하지 못한 경우를 제외하고는 빠짐없이 수련장에 나가서 열심히 수련을 하여 왔다. 체중, 체지방, 체수분율, 체지방율, 골 량 .. 더보기
계족산 황톳길을 걸으며 쉬며.... 대전 계족산을 찾아 간다. 대덕구 장동에 들어서자 길 옆 잘 익은 보리밭이 반긴다. 싯누렇게 여물어서 수확을 앞 둔 보리밭.... 아름다운 시골풍경이 정겹기만 하다. 계족산 황톳길은 꼭 가서 걸어보고 싶었던 길.... 평일에 날 잡아서 한적하게 걷기로 하여 떠난 나들이 길.... 계족산 주차.. 더보기
봄내길 - 실레이야기길을 찾아가다 춘천의 문화와 자연이 녹아있는 길, 호수를 따라 산길을 따라 춘천의 향기를 느끼는 길을 봄내길이라고 한다. 소설가 김유정의 소설 배경지 '실레이야기 길' 강과 산이 아울릴 물가 마을길인 '물깨말 구구리길' 서울에서 춘천으로 이어진 옛길 '석파령 너미길' 호반의 도시 서정이 담긴 길.. 더보기
북한산둘레길의 친숙함 북한산 둘레길은 이미 모든 코스를 완주하였다. 그리고 구간마다 특징을 잘 알고 있어서 그날 그날의 컨디션과 기분에 따라서 어떤 구간을 걸을 것인가를 결정하면 된다. 건강을 위해 숲이 좋아서 주말마다 산행도 하고 가까운 둘레길을 걷기 시작한 후 건강이 좋아지고 마음의 여유도 .. 더보기

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