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건강

건강한 삶을 위한 Tips 2015년 5월 28일 간단한 점심 식사 후 체중계에 올라보았다. 가벼운 옷을 입은 채 양말을 벗고 체중을 측정하였다. Weight(체중) - 74.3kg Fat(체지방) - 22.6kg TBW(체수분) - 56.7% MUS(근육률) - 73.4% BONE(골량) - 3.0kg 국선도와 산책 등산을 열심히 하니 체지방은 줄고 근육률이 증가하였다. ==================.. 더보기
불암산 둘레길의 신록 하계동 집에서 불암산 둘레길을 가노라면 공릉동 서울과학기술대학교 북쪽에 있는 작은 쪽문으로 들어가서 캠퍼스 북쪽 끝 산책길로 접어들고 잣나무들이 길게 뻗어있는 숲을 만난다. 그 숲길로 따라서 내려가면 캠퍼스 동쪽문이 있으며 이 문으로 나와서 원자력병원 장례식장 옆으로 .. 더보기
다시 걷는 안산자락길 5월 23일 처음 걸어 본 안산자락길이 무척 맘에 들었기에 5월 25일 석가탄신일에는 친구 영수네와 함께 다시 걸어보고 싶었다. 한성과학고등학교 뒷길로 올라 7km 안산자락길 full course를 걸어보기로 하였다. 우측으로 인왕산이 건너다 보인다. 메타세콰이어 숲에 이르러 기념사진 한 장 안.. 더보기
안산자락길을 걷다 서대문형무소가 있는 서대문독립공원 한성과학고등학교 뒷편으로 올라 북카페쉼터 - 메타세콰이어숲 쉼터까지 그리고 숲속 무대를 지나 연세대학교 캠퍼스로 내려오다. 건너 편 인왕산 숲이 그늘지고 맑고 깨끗하다. 걷기에 편안하다. 더보기
유네스코세계유산 - 한국의 역사마을 안동의 하회마을 풍산 류씨가 600여 년간 씨족마을을 이루고 살아왔으며 조선시대 건축의 역사적 발전과정과 예술적 가치를 잘 보여주고 풍수를 이용한 자연지형의 극적인 활용, 유교사회 전통적 정주지의 탁월한 사례이며 조선시대 유교문화를 이해하는 중요한 자료가 됨으로써 탁월한.. 더보기
영양외씨버선길과 선바위, 분재전시관 외씨버선길 - 선바위관광지 귀한 분재가 많다. 200년 자란 주목 등.... 영양 금강소나무경영림, 영양 산촌생활박물관, 외씨버선길, 선바위관광지, 분재, 수석, 야생화 전시관, 영양고추홍보전시관, 등을 둘러보았다. 더보기
영양 산촌생활박물관 탐방 서낭당 : 마을의 안녕과 풍요를 가져다 준다고 믿는 신을 모신 곳, 마을 입구에 두었다. 투방집 : 통나무를 사각형으로 쌓아서 짧은 시간에 만든 통나무 집, 지붕은 억새나 굴피 등으로 덮었다. 굴피집 : 굴참나무 껍질로 지붕을 덮었다. 너와집 : 흙벽과 판자로 벽을 만들고 '너와'라고 부.. 더보기
구주령과 금강소나무 생태경영림 백두대간 백암산 1004미터를 넘어야 울진에서 영양에 도달할 수 있다. 울진에서 영양으로 넘어가는 백암산 자락의 구주령(아홉개의 구슬을 꿰어 놓은 모습)을 지나며.... 해발 약 900미터 높이에 위치한 구주령의 표지석이 있는 곳에 잠시 풍경을 보며 쉬어 간다. 왕피천의 발원지이기도 하.. 더보기

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