건강 썸네일형 리스트형 배재90 추계단합대회를 마치고 2015년 10월 31일, 오전 7시 30분 대공원역 1번 출구에서 만남 서해대교 행담휴게소에 들러 잠시 쉬고 홍성 용봉초등학교에서 하차하여 등산조는 용봉산 등산을 시작하였다. 더보기 호박죽 늙은 호박을 얻었다. 호박죽을 만들어 보았다. 1. 호박을 결 따라서 칼로 자른다. 2. 호박 속의 씨앗과 부드러운 섬유질을 깨끗하게 제거한다. 3. 호박 껍질을 깨끗하게 칼로 벗긴다. 4. 적당한 크기로 호박을 자른다. 5. 물을 호박이 잠길만큼 붓고 약 3분 정도 끓인다. 6. 끓어서 과육이 물렁.. 더보기 새로운 산책 코스 하계동 집에서부터 출발하여 롯데마트를 경유하여 은행 사거리를 지나 운전교습학원 담을 끼고 불암산으로 접어 들면 새로 조성한 불암산자락길이 반긴다. 노약자 어린이 장애우들도 함께 오를 수 있는 경사데크를 설치하여 쉬엄쉬엄 걷거나 휠체어를 끌고 갈 수 있도록 잘 만들어 놓았.. 더보기 건곤단법과 기회전 국선도 단전호흡법 중 건곤단법 후편으로 접어들면서 기회전에 대한 수련을 하고 있다. 매일 이루어지는 수련에서 실습을 통해 호흡을 가다듬고 기회전의 요령을 익혀가고 있다. 호흡이 안정되고 입에 침이 많이 고이면 단전호흡이 잘 되고 있음을 말한다. 정신집중과 마음의 평정심을 .. 더보기 참 잘 한 일 필자가 60년을 살아오면서, 일생 일대에 참 잘 한 일을 꼽으라면 1972년 PC고등학교를 선택을 한 일과 1977년 ROTC에 입단한 일 그리고 2008년 9월 22일에 30년 지속해 온 흡연을 중단한 일을 꼽을 수 있다. 인생은 선택의 연속이다. 할 것인가, 말 것인가 A냐 B냐 혹은 C냐? 수 많은 선택의 기로에서.. 더보기 충주 사과 농장 체험 2015년 9월 19일 오금역에서 친구들과 만나 충주 대소원면 장성리 석한이네 사과농장을 찾았다. 15년 전 석한이가 회사를 그만 두고 이곳에 땅을 사서 사과밭을 일군 끝에 훌륭한 사과 농장으로 성장하였고, 그 동안의 사과 재배 노하우가 축적되어 맛있는 사과를 대량으로 수확할 수 있게 .. 더보기 인제 방태산의 맑음 고향집 두부요리 숙소에서의 작은 음악회 9월 11일 금요일 날씨 흐림 가끔 비 조금 오후 3시, 태릉입구역 7번 출구에서 친구들과 만나서 인제 기린면 진동리 '고향집'까지 3시간 남짓 평일 오후라서 막힘없이 시원하게 달려간 두부요리집 고향집에서 저녁을 마치고 부근의 친구네 연수원에.. 더보기 수고와 휴식 아내가 요즘 여유를 가지고 유화를 그리고 있다. 34년 교직생활을 정리하고 명예로운 퇴직을 하여 오랫동안 그리고 싶어 했던 유화 등 그림을 그리며 붓에 정성을 쏟고 있다. 서양화를 전공하였던 아내가 중등미술교사로서 교직생활과 시집에서는 맏며느리로서, 그리고 처가에서 막내 딸.. 더보기 이전 1 ··· 21 22 23 24 25 26 27 ··· 134 다음
