운동 썸네일형 리스트형 호운생각 86 - 과유불급(過猶不及) 과유불급 : Too much is as bad as too little. 過猶不及 : 모든 사물이 정도를 지나치면 도리어 안한 것만 못함이라는 뜻으로, 중용을 가리키는 말 건강을 지키기 위하여는 여러가지 해야 할 것과 하지 말아야 할 것이 많다. 담배는 백해 무익하다고 하니 금연은 필수사항이 될 것이고 술은 조금씩 마시면 보약.. 더보기 1 주년 경희의료원에서 66일간 항암치료를 끝내고 퇴원을 한 지난 해 6월 10일 오늘 만 1년이 되는 날이다. 기억이 아스라하다. 마치 한 3년은 지난 것 같은 느낌이다. 오늘 경희의료원 방사선과 H교수님을 만났고 엊그제 촬영한 가슴 CT 결과에 특별한 문제가 없다고 들었고 3개월 후에 경과를 보자고 하였다. 금.. 더보기 아침운동이 저녁운동보다 더 낫다고 한다. 아침에 운동을 하면 밤새 도심의 매연이 도로 바닥에 낮게 가라앉아서 걷거나 달리거나 하면 호흡으로 몸에 유해한 매연을 들이마시게 되어서 결코 좋지 않다고 한다. 그래서 아침운동을 하는 것 보다 저녁에 하는 것이 건강에 도움이 된다고 하는 주장이 있다. 나의 생각은 많이 다르다. 차들이 많이 .. 더보기 1 주년을 맞이하여 1년 전 폐암으로 입원을 하여 치료를 받기 시작한 지 벌써 1년이 지났다. 폐암 조직의 검사 결과 크기와 위치로 보아 폐암 2기 또는 3기라고 하였지만 일찍 발견이 되었고 천만다행으로 전이가 없었다. 그러나 수술을 하기 어려운 위치에 암이 발견되어서 토모테라피에의한 방사선치료(30회)와 항암주사.. 더보기 종로 봄의 거리 정기 건강검진 결과, 다행이도 큰 문제가 없다는 통지를 받았다.신장, 간장, 폐, 대장, 혈압 등은 정상으로 건강하다. 특기할 항목은 공복 혈당이 125로서 정상치인 100미만보다 약간 높다. 평소 당뇨에 대한 주의를 해야한다고 하며 LDL-콜레스테롤 수치가 126 mg/dL로서 정상치인 100미만에 비해서 약간 높.. 더보기 운동의 요령 요즘 아침 운동을 할 때 친구가 추천한 방법대로 100미터 ~ 200미터를 달렸다가 천천히 50미터를 걷다가 다시 달렸다가 걷다가를 반복한다. 뱃살이나 불필요한 지방이 효과적으로 빠져서 체중관리에도 좋다고 한다. 무료하게 계속 걷기만 하는 경우엔 시간이 많이 소요되고 운동의 효과도 크지 않다. 그.. 더보기 호운의 건강 뉴우스 3월 2일 전신 PET 촬영을 하였고 오늘 4일에 그 결과를 들을 수 있었다. 이상 징후가 전혀 없어서 참 다행이라고 담당 의사선생님이 말씀하셨다. 그래서 아직 몸에 달고 있던 케모포트 제거 시술을 즉시 해도 좋다고 하여 오전에 1시간 가량 기다렸다가 제거 시술을 마쳤다. 지난 해 6월 10일 퇴원한 후 9개.. 더보기 95% 치유된 오십견 오늘 예약된 진료날, K 의료원 재활의학과 Y 교수께 진료를 받는데... 만세도 불러보고 열중쉬어도 해 보라고 하시더니, '이제 95점 정도 치료가 된 것 같습니다. 오늘 4군데 근육이완주사를 맞으시고 물리치료를 하신 후, 처방해 드리는 약은 2주 정도 더 드시면 됩니다. 하지만 계속 운동을 해 주세요... .. 더보기 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 다음
