운동 썸네일형 리스트형 장수하고 싶으면 웃으세요 황수관 연세의대 외래교수 여러분! 장수하고 싶다면 웃으십시오. 웃음은 암도 이길 수 있습니다. 한 가지 놀라운 사실은 우리 몸에서 하루에 암세포가 300~400개가 생성이 된다고 합니다. 그래서 이게 뭉치면 죽음에 이르게 되는 것입니다. 놀랍지 않습니까? 나도 모르는 사이 내 몸 속에서 암세포가 하루.. 더보기 노후를 편안하게 보내는 법 ◈ 老後를 편안하게 보내는 法 ◈ 첫 째, 고독과 친해지는 법을 연습하라. 외로움을 체험해 보고,그 대비책의 요령을 터득해야 하는데.. 혼자 한적한 시골로 내려가 막일을 하면서 외롭지 않게 지내는 연습을 하거나 힘든 여행을 해보는 것도 하나의 체험이 될 수 있습니다. 또 기회 있을 때 마다 야외.. 더보기 삼청동 산책로 조용하고 호젓한 삼청공원 산책로 나무의 그늘이 많아 걸어도 땀이 많이 흐르지 않아서 참 좋다 항상 나를 반갑게 맞이해 주는 삼청공원 산책로는 언제나 깨끗하게 청소가 되어 있다 군데 군데 쉬어가라고 벤치가 놓여있고 비가 오면 비를 피할 수 있는 정자가 있으며 가벼운 운동을 할 수 있도록 운.. 더보기 수락산 모습 카메라 메고, 주스와 물 한 병 그리고 초콜릿 단촐하게 갖추고 홀로 산으로 간다. 종종 혼자서 찾는 산은 언제나 여유롭고 좋다. 구속없이 가고 싶은 산, 오르고 싶은 코스로, 내 체력과 마음이 내키는 대로 걷는 숲속길 쉬고 싶을 때 너른 바위 위에 앉자 푸른 녹음과 하늘과 바위와 멋진 소나무를 본다.. 더보기 아내와 함께 도봉산 탐방 엄홍길 대장 7월 25일, 도봉산 망월사에 올라가던 중 엄홍길 대장의 생가터를 만났다. 엄홍길 대장의 생가터에 이와 같이 팻말을 세워 놓았다. 세계적인 산악인 엄홍길 대장의 꿈은 이곳 도봉산 골짜기와 능선에서 시작이 되었다. 망월사 망월사에서 바라 본 도봉산 정상 포대능선에 올랐다. 망월사역.. 더보기 인왕산 인왕산 정상에서 인왕산 치마바위 청와대 사랑채 앞에서 효자동 '메밀꽃 필 무렵' 산을 오르내리며 땀을 흘리고 먹는 시원한 메밀물냉면과 메밀콩국수 그리고 메밀전이 값도 적당하며 맛이 좋았다. 며칠 전 00 일보에 맛집으로 소개가 된 후라서 그런지 손님이 많아서 줄을 서 기다렸다가 먹었는데 기.. 더보기 내 탓 그리고 아내 덕 노루궁뎅이 버섯 술, 담배를 33년 동안 많이도 마시고 피워왔던 내가, 이렇다할 운동도 주기적으로 제대로 해 오지 않았던 내가, 과도한 일 욕심과 사람들과의 많은 만남, 많은 술자리, 각종 모임의 총무직 수행, 여러가지 스트레스로 내 자신을 혹사시켜왔던 내가, 아버님, 장모님 병간호와 장례를 치.. 더보기 건강하게 14년 더 사는 네 가지 비결 인터넷 건강관련 사이트에서 읽은 내용이다. 사람이 건강하게 오래 사는 것이 모든 사람들의 소망이다. 그러기 위해서 아래 4가지만 잘 실천하면 누구나 그 소망을 이룰 수 있다고 한다. 1. 금 연 2. 적당한 음주 3. 규칙적(정기적)인 운동 4. 야채와 과일 많이 먹기 위의 내용처럼 공감이 가는 간결한 내.. 더보기 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 13 다음
