아침운동이 저녁운동보다 더 낫다고 한다.

 

아침에 운동을 하면 밤새 도심의 매연이 도로 바닥에 낮게 가라앉아서

걷거나 달리거나 하면 호흡으로 몸에 유해한 매연을 들이마시게 되어서 결코 좋지 않다고 한다.

그래서 아침운동을 하는 것 보다 저녁에 하는 것이 건강에 도움이 된다고 하는 주장이 있다.

 

나의 생각은 많이 다르다. 

차들이 많이 통행한 낮이나 저녁에 도심의 거리는 공해나 매연은 실질적으로 더 많을 것인데

위 설명은 쉽게 이해가 되지 않는다.

오히려 새벽이 되면 밤새 땅바닥으로 분진이 떨어지고 또 신선한 바람에 의해서 오염된 공기가

날라가고 나면 아침에 도심의 공기는 저녁보다 더 깨끗해 질 것이라는 생각이다.

 

아침에 인간의 생체리듬이 활발해 지면서 근육을 많이 움직이는 유산소운동이 필요하고 좋다는

이론이 있는데 공연히 매연과 공기 탓을 하면서 구체적인 지식도 없이 저녁운동이 건강에 더

좋고 필요하다고 주장하는 사람들이 많다.

 

공기의 질을 가지고 운동을 하느냐 마느냐 할 것은 아니고

가장 좋은 것은 아침에 운동을 하되 나무가 있는 공원 안이나 가까운 숲 속에서 하면

가장 효과적일 것이다. 

 

아침을 임금님처럼 먹으라고 한다.

그러기 위하여는 아침에 조금 일찍 일어나서 몸도 풀고 운동을 함으로써

아침 밥맛을 돋우어 줄 수가 있다. 

아침 밥을 잘 먹으면 하루가 편안하고 두뇌회전도 잘 되고 저녁에 적게 먹고 일찍 잠자리에 

들 수 있어서 일석삼조가 된다.

 

저녁에 땀을 흘리고 무리한 운동을 하고 나면 잠이 오히려 잘 오지 않고 호흡이 가빠지면서

몸에 무리가 되기도 한다는데 굳이 저녁이나 밤에 운동을 많이 하는 것은 좋지 않다.