운동 썸네일형 리스트형 인과 응보 핑계없는 무덤이 있으랴 세상만사 공평하며 아니 땐 굴뚝에 연기 나랴 지금의 내가 한 달 이상 골골대면서 병원신세를 지게 된 배경에는 납득할 만한 원인이 있다고 생각이 든다. 2008년 그 동안의 무역 비즈니스 경험을 토대로 이제 한 단계 발전해야 한다고 생각을 하고서는 투자를 하여서라도 수익 .. 더보기 새벽 5시 25분 - 아내의 기상 벌써 한 달이 다 되어 간다. 새벽 5시 25분이 되면 내 휴대전화기의 알람이 울려댄다. 아내는 새벽 5시 25분 알람소리를 듣고 기상을 한다. 간단하게 준비하고 집을 나선다. 그리고 7시 20분 쯤 집으로 돌아온다. 아내는 벌써 한 달째 새벽반 체조를 다니고 있다. 지압과 스트레칭 근력운동을 골고루 하고 .. 더보기 호운생각 28 - 가장 필요한 아침운동 아침에 문득 양치질을 하다가 생각이 났다. 양치질과 세수가 인간이 할 수 있는 매우 소중한 아침의식이면서 또한 매우 효과적인 운동임을 깨닫는다. 아침에 잠이 완전히 깨이지 않은 상태에서 칫솔에 치약을 짜서 입안에 넣으면 정신이 확 든다. 치약 속에 들어 있는 향기나는 약품(맨톨) 때문에 입안.. 더보기 수명을 연장하려면.... 수명을 연장하는 방법은 여러 가지가 있다. 대표적으로 금연, 꾸준한 채소 섭취, 안전 벨트 매기, 3가지다. 다음 4가지는 여러분이 간과하고 있는 수명을 연장하는 매우 중요한 방법들이니 꼭 명심하길 바란다. 1. 청량음료을 마시지 않는다 콜라와 같은 소다 음료는 수명 연장을 위한 매우 좋지 않은 선.. 더보기 걷기와 등산 내게 운동이라 함은 고작 걷기와 휴일의 낮은 산 등산이 전부다. 스트레칭과 걷기와 팔굽혀펴기 등 가벼운 운동을 하면서 어떨까 했는데 아래 전문가들의 글을 읽어보니 그나마 괜찮은 운동방식인것 같아 다행으로 생각한다. 히포크라테스는 ‘걷는 것은 인간에게 최고의 보약’이라고 했다. 걷는 운.. 더보기 이전 1 ··· 10 11 12 13 다음