건강 썸네일형 리스트형 인생을 바꾸는 걷기 - 아프지 않고 100세까지 사는 하루 1시간 걷기의 힘 아프지 않고 100세까지 사는 하루 1시간 걷기의 힘 병의 90%는 걷기만 해도 낫는다 나가오 가즈히로 지음 / 이선정 옮김 인생을 바꾸는 기적의 걷기 1 걷기로 건강과 행복을 되찾아라. 400년 전 사람들은 현대의의 6배 이상 걸었기 때문에 건강하고 행복했다. 현대인은 일부러 마음먹지 않으.. 더보기 불암산 자락길 걷기 겨울에는 추위와 찬 바람 또는 심한 미세먼지로 걷기를 체력관리와 건강관리의 방편으로 살아가는 사람들에게는 큰 걸림돌이 된다. 눈과 얼음이 많은 산에 오르는 일은 이제 조심스럽다. 아이젠과 스틱 그리고 방한복과 물, 간식 등 준비해야 하는 것들도 많고 이제 많은 친구들이 굳이 .. 더보기 북악스카이웨이 걷기 오랜 만에 북악스카이웨이를 걷다. 성북구민회관(하늘한마당) ~ 하늘마루 ~ 팔각정 ~ 창의문까지 7km, 12,500보, 120분 미세먼지의 위험이 모처럼 사라진 날 상쾌한 겨울 산 바람을 마시며 가볍게 걸을 수 있는 건강함과 근력을 가질 수 있는 지금이 행복하다. 80살에도 이렇게 걸을 수 있을까 .. 더보기 건강 술 담그기 명절 상품전시회에 들러 유기농으로 재배한 야관문 500그램을 구입하고 35% 담금주 1.8리터들이 3병을 확보한 후 13리터 용량의 유리병에 넣어 술을 담갔다. 왕대추 말린 것 9알을 넣고 밀봉을 하였다. 유리병도 깨끗이 씻고 고열 소독을 하였으며 야관문도 깨끗하게 가공된 것으로 준비하여.. 더보기 새해 인사 새해 인사가 넘치는 연말연시에 돌아보면 수 많은 사람들과의 만남 속에서 기쁘고 즐겁고 행복한 일들이 가득했던 한 해였다. 고마움을 전하며 새해에도 좋은 만남을 이어가고 싶다. 더보기 고마운 한 해 2018년 고마운 한 해, 태호 부부의 아기 소식 용호의 서울 본사 발령 아내의 개인전시회 성료 만족스런 합창연주회와 개근상 그리고 어제 기쁜 가족 송년잔치.... 시청 앞 Hotel P 새해 돼지의 해, 돼지띠 아들부부가 돼지띠 아기를 갖게 되니 복돼지가 셋.... 감사하는 맘으로... 건강하고 하는.. 더보기 만남 우리네 만남은 갑자기 그리고 우연히 이루어지기도 하지만.... 대개는 인연이 되어야 필연이 되어 만나게 되는 것 그렇게 만나기까지 서로는 생각을 하고 노력을 하고 행동으로 옮기고 만나고 즐거움을 얻고 우정을 확인하고 또 다음을 기약하고... 만나면 즐겁고 돌이켜 생각하면 고맙고.. 더보기 서산 개심사의 가을 개심사와 가야산의 가을 풍경 어죽 해물백숙 - 토종닭, 전복, 문어, 새우, 낙지, 소라, 조개가 들어간 보양식 서산 9경은 구경을 다 했다. 여러 차례 들러서 이미 다 9경을 모두 둘러 보았지만 서산에 내려오면 또 들리는 곳은 해미읍성, 개심사, 서산 동부시장.... 해미읍성은 걷기 좋고 개심.. 더보기 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 134 다음
