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운동

건강관리 42개월 이상무 퇴원 후 지속적으로 CT와 PET CT를 찍어 이상유무를 점검해 온 지 42개월째.... 다행이도 특별한 문제가 없이 건강을 유지하고 있다. 혈액검사와 혈압, 폐와 다른 장기에도 문제가 없음을 기쁘게 생각한다. 금연과 절주, 그리고 아침 운동, 주말 산행과 교외 나들이 적절한 식사 무리없는 업무.. 더보기
남성 갱년기 자가진단과 극복 남성 갱년기 자가진단 1. 성욕감퇴가 있습니까? 2. 발기력이 예전보다 덜 강합니까? 3. 머리숱이 적어졌습니까? 4. 체력이나 지구력에 감퇴가 있습니까? 5. 키가 줄었습니까? 6. 삶의 즐거움이 줄었다고 느낀 적이 있습니까? 7. 울적하거나 괜히 짜증이 나십니까? 8. 운동능력이 떨어졌다고 느.. 더보기
중랑천 당현천 산책로 가을꽃 노원구 중랑천과 당현천 산책로 가에 피어 있는 가을꽃 걸으며, 뛰며, 운동을 하면서, 자전거를 타면서 달리는 중랑천과 당현천 산책로에는 예쁜 꽃들이 피어 있어서 상쾌한 느낌과 다정한 풍경을 볼 수 있어 참 좋다. 더보기
금연과 아침 산책 매일 아침 5시 30분 3년이 넘도록 습관이 붙은 아침 산책을 하기 위해 집을 나선다. 온천청구아파트를 지나서 동성.한신 아파트단지를 통과하여 충숙근린공원으로 간다. 하계산 산책코스를 돌아 집으로 오면 50분이 소요된다. 반가운 글이 보인다. 사랑하는 사람에게 줄 수 있는 최고의 선.. 더보기
건강은 습관이다. 건강을 위해서 몸의 기능을 향상시키는 좋은 식품에 대하여 평소 관심을 가지고 연구하다 보면 섭생의 중요함을 깨닫는다. 우리 몸에 꼭 필요한 영양소와 그 영양소를 함유하고 있는 식품의 재료와 요리들을 파악하고 몸에 도움이 되는 음식을 배우게 된다. 최근에 미국의 처형께서 가져.. 더보기
김의신 박사가 말하는 암 예방법 [사람 속으로] 미국 최고 암병원 MD앤더슨 종신교수 김의신 채식 아닌 개고기만 먹은 암환자, 놀랍게도… 담배보다 나쁜 게 동물성 기름 … 나이 들수록 삼겹살은 피하라 미국 대표적인 암 전문 병원 MD앤더슨 암센터의 종신교수인 김의신 박사는 “동물성 기름을 섭취하면 서양인은 피하.. 더보기
걷자, 걸어야 한다. 글 : 지혜로운 말 액자 그림 : 정진선 님 작품 더보기
몸이 편한 세상 몸이 편한 세상 유진 폴리(1915~2012)가 며칠 전 사망했다고 한다. 그가 1955년에 개발한 무선 리모컨은 TV에 붙은 다이얼을 돌려 채널과 음량을 조절해야 하는 불편을 없앤 그야말로 혁명이었다. 그가 개발한 첫 리모컨TV는 발매 첫해에 불티나게 팔렸고 그는 소파에 누워 TV를 보며 감자칩을 .. 더보기

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