국선도 썸네일형 리스트형 건강함을 감사하며... 2018년 5월 노원보건소에서 혈액과 체력 그리고 대사증후군 진단을 하여보니 다행이도 체지방량과 체중이 다소 높은 것 외에 콜레스테롤 중성지방 혈당 혈압 체력 근육량 등 모두 양호한 것으로 판정을 받아 감사하였다. 매일 걷기 10,000보 이상 가끔 국선도 행공과 단전호흡 절주, 금연 폭.. 더보기 꿈은 현실과 반대 어릴 땐 꿈 속에서 높은 언덕을 뛰어서 내려 마치 낙하산을 탄 것 처럼 천천히 날아서 땅으로 내려 오던 신기한 꿈도 꾸었고 길 위에 동전이 끝도 없이 떨어져 있어서 줍다 줍다 다 줍지 못하고 꿈을 깬 적도 있으며 아플 땐 가위에 눌려서 마귀에게 쫒기기도 하고 목이 졸리기도 했었.. 더보기 건강한 삶 건강을 개선하고 유지하는 방법은 무수히 많다. 흔히 알고 있고 주위에서 많이 듣고 습득한 건강정보들이 너무 많기에 혼란스럽기도 하다. 삼시 세끼 밥만 잘 먹어도 건강하다... 밥이 보약이다. 밥을 잘 먹어야 건강하다. 이것저것 가리지 않고 먹고 싶은 것을 먹으면 좋다. 자신의 몸에 .. 더보기 덕당 국선도 창립 45주년 기념행사 덕당정사님의 인사말씀 지도사범님의 연사 승단 축하 신공법의 시범 축하 공연 덕당 국선도 창립 제 45주년 기념행사는 마침 집 근처 노원구민회관에서 개최되어 관심을 가지고 참석을 하였다. 필자가 수련 중인 북부지원 청암학원 지도 사범님의 연사 승단도 있어서 축하를 드렸다. 국.. 더보기 건곤단법과 기회전 국선도 단전호흡법 중 건곤단법 후편으로 접어들면서 기회전에 대한 수련을 하고 있다. 매일 이루어지는 수련에서 실습을 통해 호흡을 가다듬고 기회전의 요령을 익혀가고 있다. 호흡이 안정되고 입에 침이 많이 고이면 단전호흡이 잘 되고 있음을 말한다. 정신집중과 마음의 평정심을 .. 더보기 승단과 새로운 도전 국선도 입회하여 제 2단 건곤단법전편 과정으로 승단하여 지난 7월 10일 단증을 수여받은 아내와 나, 입회한 지 100일이 지났다. 한층 단전행공의 동작이 어려워졌다. 단전호흡의 방법도 크게 달라져서 새로운 도전을 맞이하였다. 새롭게 시작한 단전행공인 건곤단법(乾坤丹法)이란? 단전.. 더보기 두좌법 첫 걸음 체중 : 74kg 체지방율 : 21.1% 체수분율 : 57.8% 체근육율 : 74.7% 골 량 : 3.1kg 2015년 3월 2일 국선도에 입문하여 이제 110일, 특별한 지방 혹은 여행으로 새벽시간을 할애하지 못한 경우를 제외하고는 빠짐없이 수련장에 나가서 열심히 수련을 하여 왔다. 체중, 체지방, 체수분율, 체지방율, 골 량 .. 더보기 국선도(國仙道) 수련 심신수련을 통하여 건강하고 바른 생활을 하여 행복을 찾는 국선도를 아내가 소개하여 입문하고 새벽 수련을 시작한 지 일주일이 되었다. 새벽 5시 20분 기상하여 5시 40분부터 7시까지 수련을 한다. 신공법(身功法), 단공법(丹功法), 심공법(心功法)을 위주로 수련을 하고 있다. 신공법(身.. 더보기 이전 1 2 다음
