국선도(國仙道) 수련

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

심신수련을 통하여 건강하고 바른 생활을 하여 행복을 찾는

국선도를 아내가 소개하여 입문하고 새벽 수련을 시작한 지 일주일이 되었다.

새벽 5시 20분 기상하여 5시 40분부터 7시까지 수련을 한다.

 

신공법(身功法), 단공법(丹功法), 심공법(心功法)을 위주로 수련을 하고 있다.

 

신공법(身功法)은 단전호흡을 잘 하기 위한 기초훈련으로서 몸을 고르게 조절하여 비정상적인 체형을 잡아주고 어린아이와 같이 부드럽게 만들며, 바른 자세로 생기 넘치는 체질을 만드는 법이다.

 

단공법(丹功法)은 단전호흡법을 말하며 호흡을 고르게 조절하고 기를 인위적으로 양생하는 법이다.

 

심공법(心功法)은 마음을 고르게 조절, 신경의 순화와 감정을 다스리며 잠재된 인간의 능력을 최대로

개발하는 고도의 정신 수련이다.

 

 

오정훈(五正訓)

 

-  정심(正心) :  바른 마음, 선한 마음, 정직한 마음, 밝은 마음, 고요한 마음, 맑은 마음, 넓고 포용력있는 마음

 

-  정시(正視) :  정심(正心)의 심안(心眼)으로 본다

 

-  정각(正覺) :  바른 생각, 바른 의식과 인식, 바른 도덕관, 수련을 통해 몸과 마음이 하나 되어

                      바른 마음으로 깨우친다.

 

-  정도(正道) :  정심으로 도를 닦아 진리에 이르는 한 가지 길, 정심으로 보는 도리, 진리의 길, 선인의 길

                      행복의 길, 고행의 길, 깨달음의 길

 

-  정행(正行) :  정심, 정시, 정각, 정도를 바르게 실천하는 일

 

* 수련에 임하기 전 위 오정훈을 낭송하고 수련을 시작한다.

 

 

선도문(仙道文)

민족고유의 심신수련법인 국선도를 통하여 생명체에 활력이 넘치니

몸은 건강해지고 마음은 평안하게 되어 연년익수(延年益壽)하고 무병장생(無病長生)한다.

선도의 충효사상을 실천하고 모든 것을 덕과 사랑으로 베풀게 되니

온누리가 진리로써 화답하고 조화된 참 사람이 된다.

 

 

-  선도활법(仙道活法) :  생명체에 활력을 넣는 법

 

-  건체강심(建體康心) :  몸이 튼튼해지고 마음이 편안해짐

 

-  효천애교(孝踐愛橋) :  효를 실천하고 사랑을 베품

 

-  일화창생(一和蒼生) :  온누리가 모든 사람이 진리로써 화합하고 조화됨

 

* 위 선도문은 단전행공을 할 때 호흡의 길이를 정확하게 읽어주고 집중력을 유도해 주는 중요한 의미가 있다. 선도문의 의미를 되새기면서 행공하면 집중과 호흡에 큰 도움이 된다.

 

국선도 수련을 통해

몸과 마음의 평안과 정신집중, 건강향상을 기대하고 있다.