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건강이야기

건강과 장수 인간의 건강과 장수는 서로 밀접한 관계를 가진다. 인간의 궁극적인 목적은 흔히 장수라고 하지만 실은 꼭 그렇지만은 않다. 건강 그 자체가 더욱 가치있는 인간의 목표라고 생각한다. 건강을 유지하다 보면 절로 장수를 하게 되는 것이므로 당연히 건강이 더 중요한 가치이다. 먼 옛날 중국의 진시황.. 더보기
뇌졸중 예방약 만드는 법 - 일본 전통 비법(빌려온 글) ◆ 쉽게 구할 수 있는 재료를 이용해 뇌졸중(腦卒中)예방약을 만들어 뇌졸중을 예방하고 건강하게 삽시다. 우리나라에서 흔히 중풍이라고 불리는 뇌졸중은 뇌혈관이 막히거나 [뇌경색]. 또는 그 반대로 뇌혈관이 터져[뇌출혈], 뇌손상을 일으키고 따라서 뇌 기능이 저하되어 갑자기 쓰러지거나, 마비 .. 더보기
효과 없는 잘못된 습관 1. 운동 하기 전 스트레칭하는 것 대부분의 사람들은 근력운동을 하거나 뛰기 전에 스트레칭을 하면 부상을 당할 위험이 줄어 들고 더 잘 할 수 있게 된다고 믿어 스트레칭을 한다. 하지만 운동을 하기 전 긴 시간 스트레칭을 하는 게 부상을 줄일 수 있게 한다는 증거는 사실 어디에서도 발견할 수 없.. 더보기
건강과 행복을 얻으려면... 건강하게 행복하게 사는 법 1. 일일(一 日) 일선(一善) : 하루에 착한 일 한 가지 하라 2. 일일 십소(十笑) : 하루에 10회 파안대소 하라 3. 일일 백서(百書) : 하루에 100자 글을 써라 4. 일일 천독(千讀) : 하루에 1000자를 읽어라 5. 일일 만보(萬步) : 하루에 10000보를 걸어라 노력하는 생활 투자하는 생활 의지.. 더보기
건강에 좋은 음식 = 피를 맑게 해 주는 음식 평소에 건강에 좋은 음식을 찾아보면 피부를 깨끗하게 해 주는 음식과 공통점이 많으며 피를 맑게 해 주는 음식과도 상호 일치하는 것을 알 수 있다. 쉬운 표현으로 하자면 피가 맑아지면 사람의 건강은 자연히 좋아진다는 결론이다. 피가 맑아지려면 몸안의 노폐물이 그때 그때 제거되거나 정화되거.. 더보기
호운생각 102 - 운동(運動)은 주식(主食)이다. 운동(運動)은 주식(主食)이다. 건강을 지키는 일은 100번 강조해도 지나침이 없다. 건강을 지키는 일은 현대인에게는 어쩌면 최고의 관심사이기도 하다. 특히 중년이 시작되는 40대부터 고령세대인 90대에 이르기까지 건강은 만인의 바램이다. 오래 사는 것 보다는 건강하게 사는 것을 우리들은 더 가치.. 더보기
장수하고 싶으면 웃으세요 황수관 연세의대 외래교수 여러분! 장수하고 싶다면 웃으십시오. 웃음은 암도 이길 수 있습니다. 한 가지 놀라운 사실은 우리 몸에서 하루에 암세포가 300~400개가 생성이 된다고 합니다. 그래서 이게 뭉치면 죽음에 이르게 되는 것입니다. 놀랍지 않습니까? 나도 모르는 사이 내 몸 속에서 암세포가 하루.. 더보기
담배 연기와 냄새 호운은 담배 연기에 대하여 다양한 기억들을 간직하고 있다. 어린 시절, 집안 어르신들이 담배를 피우셨던 기억을 하고는 있지만 그 담배 냄새에 대하여 남아 있는 특별한 기억은 없다. 따라서 내 기억에 남아 있는 담배 냄새의 시원은 아마도 고등학교 시절부터일 것이다. 고교시절, 학교 근처에는 전.. 더보기

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