수련 썸네일형 리스트형 원기단법 대장정에 오르다. 원기단법(元氣丹法)은 전편 중편 후편으로 약 600일을 수련해야 하는 대장정 수련기로서 아내와 내가 승단을 하여 새로운 단전행공법에 돌입하였다. 붉은 색의 띠로 교체를 하니 더욱 열정이 살아난다. 매일 72분 동안 행공을 하여 건강관리에 자신감을 갖게 되었으니 특별한 일이 없는 한.. 더보기 덕당 국선도 창립 45주년 기념행사 덕당정사님의 인사말씀 지도사범님의 연사 승단 축하 신공법의 시범 축하 공연 덕당 국선도 창립 제 45주년 기념행사는 마침 집 근처 노원구민회관에서 개최되어 관심을 가지고 참석을 하였다. 필자가 수련 중인 북부지원 청암학원 지도 사범님의 연사 승단도 있어서 축하를 드렸다. 국.. 더보기 건곤단법과 기회전 국선도 단전호흡법 중 건곤단법 후편으로 접어들면서 기회전에 대한 수련을 하고 있다. 매일 이루어지는 수련에서 실습을 통해 호흡을 가다듬고 기회전의 요령을 익혀가고 있다. 호흡이 안정되고 입에 침이 많이 고이면 단전호흡이 잘 되고 있음을 말한다. 정신집중과 마음의 평정심을 .. 더보기 승단과 새로운 도전 국선도 입회하여 제 2단 건곤단법전편 과정으로 승단하여 지난 7월 10일 단증을 수여받은 아내와 나, 입회한 지 100일이 지났다. 한층 단전행공의 동작이 어려워졌다. 단전호흡의 방법도 크게 달라져서 새로운 도전을 맞이하였다. 새롭게 시작한 단전행공인 건곤단법(乾坤丹法)이란? 단전.. 더보기 두좌법 첫 걸음 체중 : 74kg 체지방율 : 21.1% 체수분율 : 57.8% 체근육율 : 74.7% 골 량 : 3.1kg 2015년 3월 2일 국선도에 입문하여 이제 110일, 특별한 지방 혹은 여행으로 새벽시간을 할애하지 못한 경우를 제외하고는 빠짐없이 수련장에 나가서 열심히 수련을 하여 왔다. 체중, 체지방, 체수분율, 체지방율, 골 량 .. 더보기 국선도(國仙道) 수련 심신수련을 통하여 건강하고 바른 생활을 하여 행복을 찾는 국선도를 아내가 소개하여 입문하고 새벽 수련을 시작한 지 일주일이 되었다. 새벽 5시 20분 기상하여 5시 40분부터 7시까지 수련을 한다. 신공법(身功法), 단공법(丹功法), 심공법(心功法)을 위주로 수련을 하고 있다. 신공법(身.. 더보기 연못, 연꽃과 수련의 신비와 조화 세미원의 연꽃은 크고 싱싱하였다. 활짝 핀 큰 연꽃의 기품은 여늬 꽃에서 느낄 수 없는 고고함과 품격이 있어서 바라보는 것만으로도 기쁨이 넘치고 마음이 따뜻해진다. 조각을 한 듯한 수련의 정갈한 맵시는 화려함과 빼어남 그 자체다. 연꽃이 동양의 미인이라면 수련은 마치 서양의 .. 더보기 세미원 연꽃 세미원 연꽃은 7월 말에서 8월 초까지 절정이다. 분홍빛, 흰색, 노란빛 찬란한 연꽃은 크고 싱싱하여 벌을 모우고 사람을 모우고 초록빛 연잎은 넓게 펼쳐져 하늘을 담고 한여름 연못에 시원한 그늘을 만든다. 세미원의 연못에는 빨간, 노란, 하얀, 분홍색의 수련이 가득 피어있다. 연꽃이 .. 더보기 이전 1 다음
