금연의 효과

담배를 끊으면 뇌졸중과 심장마비의 위험이 확실히 줄어들지만, 흡연 횟수를 줄이는 것으론 이와 같은 효과를 거두기 쉽지 않은 것으로 나타났다.

서울 아시아 의료 센터의 조홍준 박사 팀은 30세에서 58세 사이의 한국인 남성 47만 5734명을 대상으로 금연과 뇌졸중/심장마비 사이의 관계에 대해 조사했다.

조사 대상의 한국인 남성들은 1990년에서 1992년 사이 조사를 통해 다음의 9개의 그룹으로 나누어졌다.

- 하루 최소 20개피 이상 흡연자,

- 하루 10개에서 19개피 흡연자,

- 하루 10개피 미만 흡연자,

- 20개피 이상 흡연자에서 10-19개피 흡연자로 바뀐 사람들,

- 20개피 이상 흡연자에서 10개피 미만 흡연자로 바뀐 사람들,

- 10-19개피 흡연자에서 10개피 미만 흡연자로 바뀐 사람들,

- 담배를 피우다 최근 끊은 사람들,

- 오래 전에 끊은 사람들,

- 한번도 담배를 피워본 적이 없는 사람들.

2001년까지 이들 중 총 6092명의 사람들의 뇌졸중에 걸렸고, 2164명이 심장마비에 걸렸다. 담배를 끊은 사람들은 20개피 이상 흡연자보다 뇌졸중은 40%, 심장마비는 60%나 걸릴 확률이 낮았다.

20개피 이상 흡연자가 담배를 줄이는 경우에도 역시 뇌졸중과 심장마비의 위험은 줄어들었다. 그러나 통계적으로 큰 차이는 없었다.

대체로 담배를 줄여도 혈관계 질환 위험은 크게 줄어들지 않았지만, 10-19개피 피우던 흡연자가 담배를 줄일 경우에 위험이 가장 많이 줄어들었다. 

출처: Ex-smokers lower their cardiovascular risk
http://health.yahoo.com/news/reuters/ex_smokers_dc.html

 

 

전문적인 의학자들의 분석은 잘 모르겠고 우선 내 자신이 느끼고 체험하는 금연효과가 더

중요하지 않을까?

즉,

 

내 스스로 의지를 가지고 내 자신을 콘트롤 하면서 뭔가 해 냈다는 보람과 긍지 자신감

온 몸에 냄새 없애기

아무데나 꽁초버리면서 공중도덕 지키지 않는 생활과 결별

숨이 차거나 호흡곤란 해소

산행 운동의 효과가 배가됨

담배값 아끼기

뭔지 모르지만 깨끗한 느낌

점점 맑아지는 머리

자극적인 커피나 술 덜 먹게 된다.

혈액순환이 개선되어 몸의 컨디션이 좋아짐

기타 효과