아침운동 썸네일형 리스트형 아침운동과 담배 아침 6시면 요즘은 해가 뜨지 않아서 어둑어둑하다. 6시 10분 집을 나선다. 추운 날씨에 찬 바람이 불어대지만 계속해 온 아침운동을 거를 수는 없다. 힘이 들고 귀찮지만 아침운동을 하지 않으면 혹시 병이 재발하지나 않을까 하는 걱정이 있다. 그래서 어김없이 집을 나선다. 다리 근력 강화와 페활량.. 더보기 새벽운동 새벽 5시 30분 기상 한신코아빌라 후문을 나가서 온천청구아파트로 가는 샛길을 들어선다. 앵무새 어린이공원을 가로질러 서울 온천 뒷길을 걷다보면 골마을 근린공원이 나오는데 이 공원을 가로질러 사거리까지 가서 하계동 삼익선경 아파트단지쪽으로 건너간다. 삼익 선경아파트단지를 끼고 걷다.. 더보기 장맛비 속의 아침운동 오늘 새벽부터 굵은 장대비가 줄기차게 내린다. 우산을 쓰고 운동화를 신고 5시 30분 집을 나선다. 충숙근린공원에 도착하니 빗속에 고요한 숲의 냄새가 상쾌하게 코를 자극한다. 계속 내린 장대비가 도심의 잡냄새를 깨끗하게 씻어 주었기 때문이다. 부지런한 사람들은 우산을 쓰거나 우의를 입고 공.. 더보기 아침 운동 아내와 난 새벽 5시에 기상을 한다. 아내와 같이 아침운동을 하려면 둘이는 5시에 일어나야 한다. 새벽 5시 해가 뜨지는 않았지만 동쪽 하늘은 붉은 기운을 띠고 밝은 빛을 대지에 비추어 준다. 새벽의 공기는 오염이 되지 않아서 들이마시는 기분이 상쾌하다. 충숙근린공원의 새벽 운동을 나온 할머니 .. 더보기 아내가 만들어준 토마토 주스와 아침식사 아침 5시 45분에 집을 나서서 충숙근린공원을 거쳐서 불암산 작은 봉우리 정상을 다녀 오면 직선거리로는 약 2000미터이고 산으로 올라가는 오르막 거리를 500미터로 보고 이를 수평거리로 환산하면 약 3배의 운동량으로 볼 때 1500미터 + 500미터 x 3배(1500미터) = 수평거리로 약 3000미터를 걷는 운동량이 된.. 더보기 아침 운동과 숲 아침운동을 일상화하고자 6시에 기상한다. 생수 한 컵을 마시고 간단한 운동복으로 갈아입고 집을 나선다. 새벽 맑은 공기를 마시면서 500미터를 걸어가면 충숙근린공원에 다다른다. 충숙공원에서 거꾸로 서는 기구에 몸을 달아메고 거꾸로 잠시 매달려 있는다. 거꾸로 매달려 있으면 건강에 좋다고들.. 더보기 이전 1 다음
