식사 썸네일형 리스트형 자신과의 약속 운동과 식사 건강을 유지하고 개선하기 위해서 필수적인 활동이면서 상호 비례하는 성격이다. 운동을 많이 하면 식사를 많이 하게 되고 식사를 많이 하면 운동을 많이 하여야 한다. 반면 기름진 음식과 고 칼로리 음식을 적게 먹는다면 적당한 운동으로도 체중과 건강을 유지개선할 수 .. 더보기 색다른 휴가 멀지 않은 곳에 식사를 하고 산책을 하고 커피와 빵을 마시고 먹고.... 시원하고 넓은 카페에서 편안하게 담소를 즐기고... 미술작품 공예작품을 감상하고 신발도 구입할 수 있는 곳.... 그 외에도 운동도 할 수 있는 곳.... 주변에 좋은 곳들이 자꾸만 생겨나고 있다. 더보기 건강한 삶 건강을 개선하고 유지하는 방법은 무수히 많다. 흔히 알고 있고 주위에서 많이 듣고 습득한 건강정보들이 너무 많기에 혼란스럽기도 하다. 삼시 세끼 밥만 잘 먹어도 건강하다... 밥이 보약이다. 밥을 잘 먹어야 건강하다. 이것저것 가리지 않고 먹고 싶은 것을 먹으면 좋다. 자신의 몸에 .. 더보기 종로, 자주 가는 식당에 대한 이야기 우리들에게 한 끼니의 식사는 생활의 에너지원으로서 활력소이자 또한 먹는 즐거움과 행복이기도 하다. 음식이 맛있고 서비스가 좋은 식당에서 합리적인 가격의 식사를 한 후 행복한 만족을 느낀다. 계절과 날씨에 따라서 우리들이 먹고 싶은 음식은 달라진다. 어떤 계절음식은 한 철에 .. 더보기 월요 점심 맨 아래 깔끔한 간이 잘 된 비빔밥을 깔고 그 위에 생선까스, 계란말이, 김밥, 주먹밥, 어묵튀김, 무절임, 고추절임, 게맛살초무침, 해초무침 등 상큼하고 맛깔스런 점심 도시락과 맑은 된장국 월요일 점심에 함께 만나 식사를 하는 친구들과 아가씨들이나 좋아할 것 같은 메뉴이지만 중년.. 더보기 웰빙 피문어 죽 끓이기 완전 건조된 피문어는 잘께 끊어서 입안에 넣고 오래동안 침으로 불려가면서 천천히 씹어서 먹으면 문어의 참 맛을 느낄 수 있다. 이가 튼튼하지 못한 사람은 딱딱한 문어가 자칫 위험할 수 있으니 집에서 피문어 죽을 끓여 먹으면 좋을 것 같다. 완도 수산시장에서 아내는 중간 크기의 피문어 6마리를.. 더보기 호운생각 102 - 운동(運動)은 주식(主食)이다. 운동(運動)은 주식(主食)이다. 건강을 지키는 일은 100번 강조해도 지나침이 없다. 건강을 지키는 일은 현대인에게는 어쩌면 최고의 관심사이기도 하다. 특히 중년이 시작되는 40대부터 고령세대인 90대에 이르기까지 건강은 만인의 바램이다. 오래 사는 것 보다는 건강하게 사는 것을 우리들은 더 가치.. 더보기 1 주년을 맞이하여 1년 전 폐암으로 입원을 하여 치료를 받기 시작한 지 벌써 1년이 지났다. 폐암 조직의 검사 결과 크기와 위치로 보아 폐암 2기 또는 3기라고 하였지만 일찍 발견이 되었고 천만다행으로 전이가 없었다. 그러나 수술을 하기 어려운 위치에 암이 발견되어서 토모테라피에의한 방사선치료(30회)와 항암주사.. 더보기 이전 1 2 다음
