내 건강유지를 위한 실천항목

건강을 양호한 상태로 유지하기 위해서

호운 황득수가 매일 변함없이 실천하는 것들이 있다.

얼마나 큰 효과가 있을지 모르지만

그래도 이 정도는 해야 건강을 유지하지 않을까 하며 철저하게 실천하고 있다.

 

 

새벽 기상과 동시에 잣 10알 씹어 먹기

어성초 달인물 반컵 마시기 

새벽 하계산에 올라 가면서 산책, 유산소 운동과 근력운동 1시간

식사 전에 토마토주스 또는 블루베리주스 1잔 마시기

 

아침밥 챙겨먹기

어성초 달인물 마시기

오전에 양파즙 마시기

오전 또는 오후에 숲의 맑은 공기 마시며 산책하기 - 1~2시간

 

금연, 금주

손 자주 씻고

양치질 자주 하기

잠은 충분히 잔다.

식사는 채식을 많이 먹고 육식은 가끔 한다.

 

이전에는 내 건강만 믿고 관리를 하지 않았던 내가

큰 병을 얻었었고 이를 치료하면서 많은 반성을 하게 되었다.

지금은 건강의 소중함을 깨달았고 자신의 건강을 스스로 지키기 위하여 관리를 열심히 할 것이다.