다이어트 썸네일형 리스트형 북악스카이웨이 걷기 오랜 만에 북악스카이웨이를 걷다. 성북구민회관(하늘한마당) ~ 하늘마루 ~ 팔각정 ~ 창의문까지 7km, 12,500보, 120분 미세먼지의 위험이 모처럼 사라진 날 상쾌한 겨울 산 바람을 마시며 가볍게 걸을 수 있는 건강함과 근력을 가질 수 있는 지금이 행복하다. 80살에도 이렇게 걸을 수 있을까 .. 더보기 신이 내린 선물 - 양배추 ◐양배추는 신이 내린 선물 중에 하나◑ 양배추 효능 다섯가지 양배추 효능 첫번째 - 위장 점막강화 및 위궤양치료 양배추의 유황과 염소성분은 위장의 점막을 더욱 강화시켜주고 위궤양 예방 및 치료에 좋습니다. 양배추를 당근과 함께 복용하시면 잇몸의 고름 및 십이지장궤양 치료에 .. 더보기 커피와 여러 질환들 커피와 여러 질환들 위장질환 카페인은 위산 분비를 증가시킨다. 헬리코박터 파일로리 감염을 4.6배 증가시킨다는 보고도 있다. 위장의 운동성을 떨어뜨려 기능성 장애를 일으키기도 한다. 간질환 커피를 하루 3잔 이상 마시는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 간 효소수치가 낮고.. 더보기 양파 - 술독.지방독.음식독 빼주는 디톡스 식품 술독·지방독·음식독 빼주는 디톡스 식품 중앙일보 양파는 해독 작용 외에도 다양한 영양 성분을 고루 함유해 건강 식품으로 손꼽힌다. 요리 전문가이자 채소 소믈리에인 김윤경씨는 “각종 비타민과 칼슘, 인산과 같은 무기질이 고루 함유된 양파는 혈액 중의 유해 물질을 제.. 더보기 아침식사의 중요성 요즘같이 이런저런 투자가 다 어려울 때일수록 자신에게 투자하는 것만큼 확실한 재테크는 없다. 자신에 대한 투자는 결코 마이너스란 없기 때문이다. 대신 건강을 유지하고 있어야 가능한 이야기이긴 하다. 필자는 아침식사의 중요성에 대해 세 가지만 이야기하려고 한다. 첫 번째는 건강을 위해서.. 더보기 이전 1 다음
