금주 썸네일형 리스트형 호운생각 68 - 스스로 관리해야 하는 건강 살아가면서 가장 어려운 일 중에 하나는 스스로 자신의 건강을 관리하는 일이다. 건강에 백해무익이라고 하는 담배와 술을 끊는 일이 금연과 금주인데 이 것만큼 힘든 일이 또 있을까? 주위의 지인들을 보면 담배도 서너 차례 끊었다가 다시 피우는 경우를 많이 보았고 술도 안 먹겠다고 선언하지만 .. 더보기 실천사항 5가지 - 암의 위험을 낮추자 암의 위험으로부터 벗어나기 위한 다섯가지 실천항목은 아래와 같다. 1. 움직여서 땀을 흘린다 1주일에 5일 하루 30분이상 가볍게 땀이 날 정도로 운동을 한다(비만 방지) 2. 음주는 최소한으로 유방암, 대장암, 구강암 위험을 높이는 음주는 최소화 하여야 한다. 3. 금연 구강, 코, 목, 식도, 소화기관, 신.. 더보기 술 안 먹고 친구 만나기 술을 좋아하는 친구를 만날 땐 나를 제외하고 술을 좋아하는 다른 친구가 합석을 해야한다. 술을 좋아하는 친구와 내가 단 둘이 만났을 때 내가 술을 마시지 않고 맨숭맨숭 앉아 있으면 술을 마시는 친구는 혼자 술을 마시자니 재미도 없고 나로서는 마주앉아서 대작을 하지 못하니 예의도 아니다. 술.. 더보기 이전 1 다음
