장수하고 싶으면 웃으세요

황수관

연세의대 외래교수

 

 

 

여러분! 장수하고 싶다면 웃으십시오.

웃음은 암도 이길 수 있습니다.

한 가지 놀라운 사실은 우리 몸에서 하루에 암세포가 300~400개가 생성이 된다고 합니다.

그래서 이게 뭉치면 죽음에 이르게 되는 것입니다. 놀랍지 않습니까?

나도 모르는 사이 내 몸 속에서 암세포가 하루에 수 백 개씩 생기고 있다니?

 

하지만 더 놀라운 사실은 우리가 웃으면 혈관이 확 뚫려서

T임파구, 감마 인테페론, 화이트 브루셀, NK세포가 좍 분비되어서,

몸에 해로운 세포들을 공격해서 완전히 몰아내준다는 사실이 입증되었습니다.

하루에 한 번만 웃어도 수명이 늘어납니다.

우리 사람에게는 동물에게는 없는 몇 가지가 있습니다. 그 중에 하나가 ‘웃음보’입니다.

동물은 웃음보가 없어서 웃을 줄을 모릅니다.

 

여러분, 웃으세요. 웃을 일이 없어도 웃고 억지로라도 웃으세요. 일주일을 웃으세요.

월요일은 원래 웃고,

화요일은 화끈하게 웃고,

수요일은 수도 없이 웃고,

목요일은 목숨 걸고 웃고,

금요일은 금방금방 웃고,

토요일은 토실토실 웃고,

일요일은 일어나서 웃으세요.

 

반드시 운동하세요.

규칙적인 운동은 최고의 보약입니다.

저는 초등학교 5Km, 중학교 18Km, 고등학교 5Km를 걸어서 다녔습니다.

어린 시절 12년간 걷기로 단련돼서 인지 지금까지 잔병치레라고는 없이 살고 있습니다.

 

이명박 대통령 보십시오. 얼마나 건강하십니까?

왜 그런가 하면, 새벽 4시에 일어나 기도를 하고 반드시 아침운동을 한다고 합니다.

일주일에 3~5일, 1시간 정도 꼭 운동을 하세요.