만보 썸네일형 리스트형 산책길 경춘선 옛 철길 하계~공릉 잣나무길 불암산 자락길에 새로 들어설 '불암산 힐링타운'과 덕수궁 돌담길, 남산순환로 중랑천길, 충숙공원 하계산, 당현천로, 산업대학교 캠퍼스 길.... 등 등 하계동 집 가까이에 걷기 좋은 길들이 많아 만족스럽다. 매일 10,000보 이상 걷고 있는 필자로서는 나.. 더보기 건강한 숲에서 만난 친구들 아침 해가 뜨겁지 않을 때 하루 걷기 목표인 10,000보를 달성하자면 집을 나서서 동쪽의 해가 가려지는 시원한 걷기 코스를 일찌기 찾아 두었다. 아파트 옆과 큰 가로수가 해를 가려주어 그늘이 진 편안하고 시원한 길이 걷기에 알맞다. 낮이 되면 해가 중천에 떠서 이래저래 햇빛이 가려진.. 더보기 만보 코스 하루 목표 10,000보를 걷는다. 10,000보 x 70cm = 7,000m(7km) 7,000m / 90분(1.5hr) = 시속 4.67km 400m 둘레의 근린공원을 18바퀴 불암산 둘레길 불암산 자락길 중랑천길 당현천길 남산 북측순환도로 안산 자락길 인왕산 자락길 북촌 삼청동 서촌 북악스카이웨이 한성 성곽길 북한산 둘레길 을지로 지하상.. 더보기 걷기 산책길의 창덕궁과 고목나무 걷기 "걷기는 모든 운동 중에 가장 기본이 되는 운동이다. 하루에 1만보를 추천하는 경우가 있는데, 이는 약 20 리의 거리에 해당되는 8킬로 이상의 거리고 시간도 대략 1시간 30분 정도 걸린다. 그것도 상당한 속도로 걸어야 그 시간에 1만 보를 걸을 수 .. 더보기 이전 1 다음
