건강하게 14년 더 사는 네 가지 비결

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

인터넷 건강관련 사이트에서 읽은 내용이다.

 

사람이 건강하게 오래 사는 것이 모든 사람들의 소망이다.

그러기 위해서 아래 4가지만 잘 실천하면 누구나 그 소망을 이룰 수 있다고 한다.

 

1.  금 연

2.  적당한 음주 

3.  규칙적(정기적)인 운동

4.  야채와 과일 많이 먹기 

 

위의 내용처럼 공감이 가는 간결한 내용은 없다.

 

지금의 내가 위 사항들을 비교적 잘 지켜가고 있다.

 

한 가지 더,..

맑은 공기를 마시기 위하여 기회가 되면 숲을 많이 찾는 것