현미잡곡식 썸네일형 리스트형 산책, 현미, 야채식, 음주 개선을 생각하며 아침에 약 60분 스트레칭과 단전호흡 그리고 근력운동은 국선도 행공대로 이행하면 매우 편리하다. 팔굽혀 펴기, 무릎운동, 허리돌리기, 물구나무 서기(두좌법), 각종 근육의 이완 수축 그리고 단전호흡으로 하루를 열면 그 하루는 여러모로 활기차고 건강한 느낌이다. 지난 해 말 정기 건.. 더보기 이전 1 다음
