노화예방 썸네일형 리스트형 노화 방지를 위한 운동 세 가지 노화 예방을 위한 운동은 유산소운동, 근력강화운동, 유연성운동이다. 1. 유산소운동 : 몸은 날씬하고 심장은 튼튼하게... 아래 운동을 30분 했을 때 에너지 소비량이다.(단위 kcal) 걷기 : 143 댄스 : 144 인라인스케이트 : 172 속보 : 184 자전거 타기 : 206 등산 : 253 수영 : 268 조깅 : 322 2. 근력강화운동 .. 더보기 스트레스가 무서운 6가지 이유 1. 스트레스는 노화의 주범인 활성산소를 많이 만든다. 2. 스트레스는 심혈관계에 나쁜 영향을 주어 노화를 촉진한다. 혈압이 올라가고 동맥이 수축되며, 콜레스테롤 수치가 올라가 혈액이 쉽게 응고되므로 고혈암, 동맥경화, 뇌졸중 등 혈관 질환이나 관상동맥 질환, 심근경색 등 심장병을 일으킬 수 .. 더보기 이전 1 다음