잠 썸네일형 리스트형 잠과 건강 - 황제내경 잠을 제대로 자야 건강한 이유 사람이 잠을 밤에 제대로 자야하는 이유가 황제내경(黃帝內經)에 아래와 같이 쓰여 있다. 오후 5-7시는 신장의 기운이 왕성한 시간이다. 저녁 7-9시는 심포(心包)의 기운이 왕성한 시간이다. 밤 9-11시는 삼초(三焦)의 기운이 왕성한 시간이다. 밤 11-1시는 담의 .. 더보기 수면은 '암'에 영향을 미친다. 수면은 "암" 에도 영향을 미친다. “사람의 면역세포는 밤에 활동합니다. 인간의 몸은 스스로 손상된 세포를 탈락시키고 새로운 세포를 생성하여 돌연변이가 생기는 것을 방어합니다. 이 과정은 잠을 자면서 전개됩니다. 그리고 이 활동이 가장 활발해지는 시간대가 새벽 1~ 2시입니다. 그래서 이 시간.. 더보기 이전 1 다음
