유연성강화운동 썸네일형 리스트형 노화 방지를 위한 운동 세 가지 노화 예방을 위한 운동은 유산소운동, 근력강화운동, 유연성운동이다. 1. 유산소운동 : 몸은 날씬하고 심장은 튼튼하게... 아래 운동을 30분 했을 때 에너지 소비량이다.(단위 kcal) 걷기 : 143 댄스 : 144 인라인스케이트 : 172 속보 : 184 자전거 타기 : 206 등산 : 253 수영 : 268 조깅 : 322 2. 근력강화운동 .. 더보기 이전 1 다음