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건강이야기

매실의 효능 매실 매실이 현대인에게 재인식 된 것은 1953년 영국에서 구연산이 인체 내 젖산 축적을 막아 피로를 방지한다는 이론이 밝혀지면서 부터였다. 매실은 구연산, 사과산, 호박산, 주석산 등의 유기산이 많이 함유되어 있어 산미가 강하며 당분, 비타민 등도 많이 항유되어 있다. 구연산은 체내에 들어온 .. 더보기
병걸리지 않고 사는 법 병걸리지 않고 사는 법 [新谷弘實（ 신야 히로미)博士] 몸은 결코 거짓말을 하지 않습니다. 과로도 동물식 과다 섭취도 몸에 좋지 않지만, 자신의 건강에 너무 집착하는 것도 좋지 않습니다. 무리를 했다고 생각하면 가능한 범위내에서 몸을 돌보고 추스리면 됩니다. 즐거운 마음으로 자신의 몸을 돌보.. 더보기
건강과 장수 인간의 건강과 장수는 서로 밀접한 관계를 가진다. 인간의 궁극적인 목적은 흔히 장수라고 하지만 실은 꼭 그렇지만은 않다. 건강 그 자체가 더욱 가치있는 인간의 목표라고 생각한다. 건강을 유지하다 보면 절로 장수를 하게 되는 것이므로 당연히 건강이 더 중요한 가치이다. 먼 옛날 중국의 진시황.. 더보기
뇌졸중 예방약 만드는 법 - 일본 전통 비법(빌려온 글) ◆ 쉽게 구할 수 있는 재료를 이용해 뇌졸중(腦卒中)예방약을 만들어 뇌졸중을 예방하고 건강하게 삽시다. 우리나라에서 흔히 중풍이라고 불리는 뇌졸중은 뇌혈관이 막히거나 [뇌경색]. 또는 그 반대로 뇌혈관이 터져[뇌출혈], 뇌손상을 일으키고 따라서 뇌 기능이 저하되어 갑자기 쓰러지거나, 마비 .. 더보기
효과 없는 잘못된 습관 1. 운동 하기 전 스트레칭하는 것 대부분의 사람들은 근력운동을 하거나 뛰기 전에 스트레칭을 하면 부상을 당할 위험이 줄어 들고 더 잘 할 수 있게 된다고 믿어 스트레칭을 한다. 하지만 운동을 하기 전 긴 시간 스트레칭을 하는 게 부상을 줄일 수 있게 한다는 증거는 사실 어디에서도 발견할 수 없.. 더보기
건강과 행복을 얻으려면... 건강하게 행복하게 사는 법 1. 일일(一 日) 일선(一善) : 하루에 착한 일 한 가지 하라 2. 일일 십소(十笑) : 하루에 10회 파안대소 하라 3. 일일 백서(百書) : 하루에 100자 글을 써라 4. 일일 천독(千讀) : 하루에 1000자를 읽어라 5. 일일 만보(萬步) : 하루에 10000보를 걸어라 노력하는 생활 투자하는 생활 의지.. 더보기
건강에 좋은 음식 = 피를 맑게 해 주는 음식 평소에 건강에 좋은 음식을 찾아보면 피부를 깨끗하게 해 주는 음식과 공통점이 많으며 피를 맑게 해 주는 음식과도 상호 일치하는 것을 알 수 있다. 쉬운 표현으로 하자면 피가 맑아지면 사람의 건강은 자연히 좋아진다는 결론이다. 피가 맑아지려면 몸안의 노폐물이 그때 그때 제거되거나 정화되거.. 더보기
호운생각 102 - 운동(運動)은 주식(主食)이다. 운동(運動)은 주식(主食)이다. 건강을 지키는 일은 100번 강조해도 지나침이 없다. 건강을 지키는 일은 현대인에게는 어쩌면 최고의 관심사이기도 하다. 특히 중년이 시작되는 40대부터 고령세대인 90대에 이르기까지 건강은 만인의 바램이다. 오래 사는 것 보다는 건강하게 사는 것을 우리들은 더 가치.. 더보기

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