호운의 건강유지 관리의 주안점은
아침 체조와 근력운동 15분
균형잡힌 식사
하루 만보 걷기
긍정적인 생활
활기찬 일상이다.
최근 1년 정도 체중조절을 통해 2~3kg 감소
허리둘레 감소 1인치
혈당을 제외한 대사증후군 관리항목은 합격수준이란다.
가끔은 피곤하고 힘든 아침이지만
거르지 않고 체조와 근력운동을 하고
걷는다.
나와 가족을 위한 실천사항이다.
병이 나지 않도록 예방하는 것은 병이 나면 가족에게 불편을 주고
치료를 위한 비용이 발생하며
내 자신이 힘들어지기 때문이다.
꾸준이 실천하는 일이 매우 중요하다.
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