금연 이후 우리 몸의 변화

담배를 끊고 나면

당장 몇 시간 안에 좋아지는 기능이 있고

어떤 기능은 몇 년에 걸쳐서 서서히 좋아진다. 

 

 

금연 20분 : 혈압과 맥박이 떨어지기 시작하고 손과 발의 온도가 정상으로 올라간다.

 

금연 6시간 : 혈압과 맥박이 낮아져 한달 쯤 지나면 정상으로 돌아온다.

 

금연 12~24시간 : 일산화탄소가 완전히 몸밖으로 빠져나가 폐기능이 좋아진다.

                 심장마비의 위험이 줄어든다. 숨이 덜 가쁘고 지구력도 좋아진다.

 

금연 이틀 : 기분이 상쾌해지고 몸과 옷에서 담배냄새 사라짐. 후각과 미각이 되살아난다.

                불가능하다고 생각했던 금연을 해 냈다는 뿌듯함을 맛보게 된다.

 

금연 일주일 : 폐에 쌓여 있던 가래가 묽어진다. 이후 몇 주에 걸쳐 기팀을 통해 가래가 몸 밖으로 빠져나옴

                폐의 정화 기능을 담당하는 섬모가 제 기능을 회복하기 시작하나 완전한 회복은 3개월 정도임

 

금연 2개월 : 팔다리의 혈액순환이 좋아져 활력을 느껴진다. 자신감 만족감을 느낀다.

 

금연 3개월 : 폐의 자정능력이 완전 정상화된다. 남자는 정자 수가 증가한다.

 

금연 9개월 : 기침, 피로, 호흡부족증이 줄어든다. 폐의 섬모세포가 다시 자라고,

                 폐의 자정 기능이 정상화되면서 감기 기관지염에 잘 걸리지 않고 체력이 증가한다.

 

금연 1년 : 심장마비 위험이 흡연자의 절반으로 줄어든다.

 

금연 5년 : 심장마비 위험이 비흡연자와 거의 같아진다. 폐암으로 죽을 확율이 흡연자의 절반으로 줄어듬

 

금연 10년 : 폐암으로 죽을 확율이 흡연자의 10% 이하가 된다. 구강암, 후두암, 식도암, 방광암, 신장암,

               췌장암의 위험이 감소한다.

 

 

발췌 : 나이가 두렵지 않은 웰빙건강법