새해부터 걸어라

 

걷기 좋은 산책로가 주변에 있어서 걷기를 통해서

건강을 유지 관리함은 더없는 행복이자 행운이다.

 

걸었던 곳을 다시 걸어도 되고 

매일 걸어도 좋다.

 

아침 일찍 스트레칭과 약간의 전신 몸풀기 체조와 근력운동

그리고 식사 전, 후 1시간 30분 경과하여 걷기 1만보

 

긍정적인 생각과 편안하게 주변을 받아들이는 자세야 말로 심신의 건강의 지름길이다.

 

부지런해야 한다.

의지를 가져야 한다.

운동은 하루 세 끼 식사와 마찬가지로 선택사항이 아니고 필수사항으로 생각하고

실천하면 좋다.

 

새헤에도 변함없이 운동하고 걷는다.