호운의 일상 건강 - 코스모스 당현천 아침 산책으로부터

 

 

호운의 일상

 

아침 기상은 약  6시 10분

 

아침 체조 및 근력운동 10분

6시 50분 아침식사

그리고 7시 15분 경부터

아침마다 걷고 있다.

아침식사를 마친 후 당현천으로 가서 노랑코스모스 활짝 피고

오리들이 헤엄치는 당현천 산책로를 오르내리며 상쾌한 산책을 하고

집으로 돌아 오면 약 5500보

 

점심식사를 하고

식사 후에도 약 5000보  ~ 8000보를 걷는다.

 

저녁식사를 마치면

약 2000~3000보를 걷는다.

 

하루 약 11,000보 이상의 걷기가 내겐 무척이나 소중한 건강비결이자 일과가 되었다.

 

불암산 나비정원 경춘선숲길 근린공원 충숙공원 백세문물암산자락길 서울과기대캠퍼스

 

북한산 둘레길 중랑천산책길 서울숲공원 

시내에 일을 보러 가게 되면 남산길 을지로 지하보도 덕수궁 광화문 경복궁 삼청공원 창경궁 등...

 

얼마든지 쾌적하게 걸울 수 있는 산책길이 서울에는 많다.

 

호운의 건강비결은 아침체조, 근력운동, 걷기,

정기적인 적당한 식사(야채 - 단백질 - 탄수화물 순서)가 중요 포인트다.

 

 

아침체조와 걷기는 여행 중에도 출장 중에도 거르지 않는다.

세상을 떠나는 날까지 유지하고 싶은 소중한 일과이다.